Весь секрет медитации в том, чтобы, не быть ни за, ни против, но оставаться безмятежным, спокойным, без всяких пристрастий и предубеждений, без всякого выбора.

Метод медитации прост. Ваш ум — как экран телевизора Проходят воспоминания, проходят образы, мысли, жела­ния, проходит тысяча и одна вещь; час пик продолжается непрерывно — почти как на индийских дорогах: нет ника­ких правил движения, и каждый едет, куда ему хочется. Ум нужно наблюдать без всякой оценки, без всякого суждения, без всякого выбора — просто беспристрастное наблюдение, словно происходящее не имеет к вам никакого отношения, и вы только оказались свидетелем Это и есть невыбира- ющая осознанность.

Если вы выбираете, если вы говорите: «Какая хорошая мысль — дай-ка я буду ее думать» или: «Этот сон красивый, продлим-ка его еще немного», — вы выбираете, вы теряе­те свидетельствование. Если вы говорите: «Ой, как нехоро­шо!.. безнравственно!., грешно! Нужно немедленно прекра­тить», — и начинаете бороться, вы снова теряете свидетель­ствование. Свидетельствование теряется двумя способами: в позиции за или в позиции против. И весь секрет медитации в том, чтобы не быть ни за, ни против, но оставаться безмя­тежным, спокойным, без всяких пристрастий и предубеж­дений, без всякого выбора. Если хотя бы на несколько мгно­вений у вас получится такое свидетельствование, вы сами не поверите, какой оно принесет экстаз.